[...] :D W koncu ginomani beda mogli szalec i pisac co im do glowy przyjdzie:P Moim ulubionym Spamem jest spam w dopingu. Tutaj tez przydalaby sie ankieta fajna itd. :P Kto wie jak cos takiego zrobic? No i fajne fotki prosze zamieszaczac ;) Pozdrawiam P.S. Zobaczymy czy uda Nam sie zrobic z tego na tyle popularny temat jak na dopingu gdzie spamowe [...]
[...] o swojej wpadce na dopingu: Pride pozwala na doping" Jeden z zawodników wagi ciężkiej Pride - Paweł Nastula i jego prawnicy dzisiaj oficjalnie odpowiedzieli na zarzuty, jakie postawiła mu Nevada State Athletic Commission. Odpowiedź zawierała sugestie, że w odżywkach, których używał polski zawodnik mogły się znajdować zabronione substancje [...]
[...] CArino serwujac ciezkie uderzenia, CArino skontratakowal, spychajac go do siatki ale nie byl w stanie sprowadzic zawodnika BTT na ziemie "W tym momencie zdalem sobie sprawe jak bardzo jest on silny" powiedzial Rafael. Walka skonczyla sie Silva przycisnal Carino do siatki i zaczal napierac az sedzia przerwal walke. Rozmawialismy z nowym Gigantem [...]
[...] z czego pół roku roku to nieprzemyślane „machanie". Jest nad czym pracować, przez okres świąteczno-noworoczny treningi były zaniedbane z powodu nieczynnej siłowni, poza tym jak można było odmówić na święta tych potraw nad którymi cała rodzina pracowała tyle czasu, więc forme trzeba szybko nadrobić. Niestety są małe utrudnienia z moim prawym [...]
[...] -Pół kulki sera mozzarella -ok. 250g mięcha - ja dałem mielonej łopatki -Warzywa: wrzuciłem czerwoną kapustę i było git :-) -Jakiś sosik - ja użyłem ketchupu Madero 1. Jeśli jak ja wybraliśmy wieprzowinę, zaczynamy od mięsa. Ja użyłem mielonej łopatki. Dodałem do niej przyprawy do grilla, pieprzu kajeńskiego, trochę soli i skropiłem delikatnie [...]
[...] 3 minut. 4.W trakcie tego czasu 3 minut -można odkładać sztange,wstawać z ławki,odpoczywać dowolna ilość czasu . 5.Ciężar sztangi dobieramy w taki sposób,by waga ciała była jak najbliższa obciążeniu na sztandze-ciężar stopniowany co 2,5 kg (przykład: wazymy 81 kg -najbliższy ciężar to 40 kg i takim wyciskamy,gdyby waga wynosiła 83,-najbliższym [...]
Od wczoraj mam nową pracę i muszę z uwagi na to przeorganizować swój plan treningowy i dietę. Potrzebuję pomocy, bo nie mam pojęcia jak przeliczyć tę pracę fizyczną + treningi na kalorie oraz jak zbalansować kwestie regenracji, bo po zliczeniu wszystkiego jest tego naprawdę dużo i trudno coś uciąć. Może napiszę jak do tej pory to wyglądało a jak [...]
[...] już moje drugie podejście do kulturystyki(te drugie podejście już 3 lata trwa żeby nie było że na sezon) Zacząłem trenować mając 16 lat i trenowałem 2,5 roku wszystko szło jak trzeba prócz ( no właśnie) klaty. I nie chodzi tu o jakiś brak siły co pokazują zresztą wyniki na ławie. Potem były studia i niestety ale skończyło się bawienie w [...]
[...] { 2-4 lub więcej zawodników w zależności od ilości zgłoszeń} Po następnych dwóch konkurencjach wykluczeni zostaną kolejni zawodnicy z małą punktacją { taka sama grupa jak wyżej } - do trzech finałowych konkurencji przechodzi sześciu najlepszych zawodników, którzy walczyć będą o miano największego siłacza turnieju. - przed rozpoczęciem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żadnej diety, ani suplementów( a nie, przepraszam, kupiłem jednego gainera ale na dłuższą metę nie dałem rady go jeść, bo był za słodki). Traktowałem ćwiczenie po prostu jako formę wyżycia się, rozrywkę, ogółem fajną sprawę. To było jakieś 2 lata temu jak zostawiłem ćwiczenia, bo zacząłem pracować u siebie na wiosce heh i przestałem dojeżdżać [...]
Trening barki, kaptory, brzuch Smak: Cytryna - smak nawet dobry tylko pozostalosc w ustach maki hehe, po 30 minutach rozbolal mnie brzuch ale dalem rade cwiczyc(jakis moze skladnik tak podzialal na moj zoladek, nie wiem) Pompa - bardzo dobra nabawilem sie na barkach po dwa roztepy szerokosci ok 0.3-0.5cm, dzialnie podobne do pierwszej partii hp [...]
[...] swoje maksimum - dla zwiekszenia efektu cwiczenia w gornym polozeniu sztangielki zatrzymujemy ruch na 1 lub 2 sekundy i mocno napinamy tricepsy - sztangielke opuszczamy jak najnizej, nie zwiekszamy jednak na sile zakresu tego ruchu - opuszczajac sztangielke staramy sie zachowac jak najwiekszy stopien napiecia tricepsow - w cwiczeniu nie [...]
[...] B 39g; T 12g; W 0g W sumie: 1815kcal; B 160g; T 80g; W 200g Wynika z tego, że pasowałoby dodać białek, oraz odjąć tłuszczy i węglowodanów. Pojawia się teraz pytanie, jak to zrobić - jakie pokarmy dodać, jakie odjąć, czy zamienić z już ustalonymi. Proszę również o ocenę założonych przeze mnie wartości odżywczych, jak to się ima do diety [...]
Dzisiaj dostałem maila od właścicieli KSW, oto i on: Warszawa, 3.06.2008 Oświadczenie Niniejszym oświadczamy, iż liczne komentarze dotyczące wielkiej radości - jaka ponoć nie daje nam spać od 31 maja - są wielce przesadzone. Podobnie jest z dziecinnymi opiniami, jakoby ktokolwiek z FEDERACJI KSW miał cokolwiek wspólnego z tą porażką. Bardzo nas [...]
Witajcie. Czytam Was od niedawna i postanowiłam że i ja spróbuję coś ze sobą zrobić. Problem z nadwagą mam po urodzeniu drugiego dziecka, czyli od jakichś 5 lat. W tym czasie stosowałam krótko dietę białkową i p/ż. Chudłam kilka kilo ale zaraz pojawiał się brak motywacji i dodatkowe kilogramy. Od października 2013 przez pół roku chodziłam na [...]
Dzisiejszy artykuł z ŻW "...Pudziana kusi K-1 Mariusz Pudzianowski rozważa propozycję japońskiej federacji sztuk walki - K-1 złożyło mi jakiś czas temu propozycję. Nie mogę mówić o konkretach, ale jeśli dostanę wystarczająco duże wynagrodzenie, by zakończyć karierę strongmena, podejmę wyzwannie - mówi „Pudzian". K-1 to federacja organizująca [...]
[...] zwłaszcza osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami układu sercowo-naczyniowego, oraz osobom odchudzającym aktywnym fizycznie i umysłowo jak i wszystkim odchudzającym się. SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w [...]
Witam,jestem swiezy na forum,oczywiscie podczytuje od kilku dobrych lat,pamietam wczesniejsze lata tzn 2010 i widze jak to forum sie zmienia z roku na rok,wchodza nowe metody,srodki,duzo wiecej osob otwarcie mowi o dopingu i dzieli sie wiedza praktyczna,jest to bardzo duze wsparcie dla wszystkich.Troche o mnie.Mam 29 lat.Trening silowy jest ze mna [...]
[...] szlo mi dobrze ostatnio w ogole sie nie polepszam. Zaczalem cwiczyc w sierpniu ubieglego roku ale potem mialem przerwe i zaczalem znow w pazdzierniku/listopadzie no i tak jakos cwicze do teraz. Dobra tyle o mnie jak cos to piszcie jesli cos sie przyda to odpowiem, teraz napisze jak wyglada moj trening:) WTOREK triceps i plecy TRICEPS 1. [...]
Z zycia ginomana... SPAM PROGRESS
